Apakah seorang pelajar, ibu rumah tangga, atau seorang profesional yang bekerja, stres tampaknya mempengaruhi kehidupan sebagian besar dari kita. Faktanya, menurut studi tahun 2021 oleh Oracle dan Workplace Intelligence, sekitar 91% profesional India mengalami tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan dengan rata-rata global sebesar 80%. Meskipun sejumlah stres tidak dapat dihindari, Anda selalu dapat berupaya membuat perubahan gaya hidup kecil tertentu yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dan membuat Anda merasa nyaman.

“Untuk menghilangkan kelebihan hormon yang terus beredar di dalam tubuh, serat dan air sangat penting. Hormon adalah hal terakhir yang ingin diproses tubuh ketika Anda memiliki usus yang buruk dan masalah pencernaan. Meningkatkan serat dan air akan membantu menghilangkan hormon ekstra itu, ”kata Jinel Patel, ahli gizi, Apollo Spectra Mumbai.

Mengambil ke Instagram, Kylie Ivanir, seorang ahli diet, menyarankan enam cara yang dapat berkontribusi untuk menurunkan kadar hormon stres. “Ini semua tentang perubahan kecil yang menghasilkan hasil yang kuat. Dan hidup dengan lebih sedikit stres akan membuat Anda menjadi manusia yang lebih bahagia, ”tulisnya sambil membuat daftar cara untuk mengurangi stres.